Slutt å la alt påvirke deg, selvhjelp for overtenking, angstlindring og emosjonell helbredelse

Funksjoner: Emosjonell mestring: Boken understreker at du ikke er tankene dine, men observatøren av dem, noe som gjør at du kan håndtere følelser i stedet for å undertrykke dem. Overvinn selvdestruktivitet: Den utforsker hvordan overtenking og frykt for ubehag fører til selvdestruktive atferder, som prokrastinering og opprettholdelse av usunne komfortsoner. Beskytt roen: Den tilbyr teknikker for å slutte å ta ting personlig og for å utvikle en \"la dem\"-teori, slik at du kan kontrollere reaksjonene dine på ytre hendelser. Praktisk handling: Boken fokuserer på handlingsrettede strategier for å skifte fra et reaktivt sinn til et proaktivt, jordet og motstandsdyktig. Merk: 1. Den faktiske fargen kan avvike noe fra bildet på grunn av forskjellige lyseffekter. 2. Vennligst tillat 1-3 cm avvik på grunn av manuell måling. Materiale: Papir Størrelse: 14,8x21cm Pakkeliste: 1x Slutt å la alt påvirke deg